Pilates
à Rosemère, Rive-Nord
Pilates
à Rosemère,
Rive-Nord
Le Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui permet de rééquilibrer la musculature du corps en renforçant les muscles faibles et profonds, et en étirant les muscles tendus. Cela favorise l’alignement des structures du corps et améliore la posture. Les différents mouvements favorisent la souplesse et la mobilité articulaire, ce qui aide à diminuer les douleurs et les tensions, et à prévenir les blessures.
Méthode adaptée pour tous
Le Pilates est une méthode douce à faible impact sur les articulations. Elle est sécuritaire pour les sédentaires et permet également aux athlètes de se dépasser. Le Pilates thérapeutique est conçu pour réhabiliter les blessures afin d’en réduire la douleur. D’une part, les appareils utilisés s’ajustent de façon à offrir de l’assistance aux mouvements pour en faciliter l’exécution. D’autre part, elles offrent une résistance aux mouvements pour augmenter la difficulté des exercices. Par conséquent, la méthode s’adapte et convient à tous.
Les bienfaits du Pilates
- Améliore la posture
- Développe l’équilibre
- Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
- Combat le mal de dos
- Renforce le tonus des muscles profonds
- Développe une musculature équilibrée pour favoriser l’alignement du corps
- Prévient blessures et traumatismes
- Relâche les tensions musculaires et diminue le stress
- Favorise la récupération et améliore la qualité du sommeil
- Améliore la coordination motrice
- Offre une meilleure protection contre l’ostéoporose et l’arthrite
- Augmente le niveau d’énergie
La technique neuro cutanée est une méthode de soin manuel globale qui s’adresse à l’ensemble des blocages musculo-squelettiques (principalement d’origine biomécanique). Elle s’applique sur les principales régions du corps par une stimulation de points cutanés, grâce à des gestes spécifiques de la main. La TNC n’utilise aucune manipulation articulaire ni d’appui forcé. Elle peut être comparée à une réflexothérapie générale du corps. Le geste est doux, précis et indolore.
Les principaux points utilisés s’organisent surtout autour de la colonne vertébrale, des ceintures pelviennes et scapulaires, des articulations périphériques des membres inférieurs et supérieurs.
La TNC est efficace pour soulager des douleurs aigües ou chroniques (sciatalgie, lumbago, torticolis, névralgie, syndrome du canal carpien, tendinite, périarthrite). De plus, c’est une technique simple, rapide à exécuter, sans aucune contre-indication. Un autre avantage de la TNC c’est qu’elle peut se pratiquer dans plusieurs positions ; debout, assis, allongée.
La TNC est sans danger car son action principale se passe au niveau de la peau (récepteurs neuro-cutanés). Donc, elle convient à tous, des nourrissons aux personnes âgées sans oublier les femmes enceintes.
BUT DE LA TNC
- Libérer les neuro-spasmes (rétractions cellulaires) qui causent les déséquilibres ostéo-musculaires.
- Améliorer la mobilité et la souplesse des tissus.
- Améliorer les échanges vasculaires, nerveux et énergétiques.
- Soulager les douleurs et les raideurs.